Simulation retraite a 45 ans : Calculez votre perte 2026

Dernière mise à jour : Janvier 2026

Retraite à 45 ans : Fin de carrière

À 45 ans, il vous reste 19 ans avant la retraite. Découvrez combien vous perdez avec le système par répartition français et l'énorme différence que ferait un système par capitalisation.

Temps avant la retraite

19
années avant la retraite
45 ans64 ans

L'effet des intérêts composés

Total cotisé

222 562 €

Intérêts gagnés

+190 915 €

Capital final

413 477 €

CotisationsIntérêts composés

Facteur multiplicateur: 1.9x — Vos cotisations sont multipliées par 1.9 grâce aux intérêts composés sur 19 ans.

Ce que vous perdez

Perte mensuelle

--535 €

vs capitalisation

Capital non constitué

413 477 €

transmissible

Perte sur 20 ans

-128 419 €

à la retraite

Questions fréquentes

Comment préparer sa retraite à 45 ans ?
À 45 ans, vous avez 19 ans avant la retraite. C'est important de comprendre votre situation actuelle. Avec un salaire médian de 3 500 €, vous cotisez 976 €/mois pour la retraite.
Combien perdez-vous avec la répartition à 45 ans ?
En commençant à 45 ans avec un salaire de 3 500 €, vous perdez -535 €/mois en pension par rapport à un système par capitalisation, soit -128 419 € sur 20 ans de retraite.
Quel capital retraite peut-on constituer à partir de 45 ans ?
En investissant vos cotisations retraite à 6%/an pendant 19 ans, vous auriez un capital de 413 477 €, entièrement transmissible à vos héritiers.

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Notre méthodologie

Calculs basés sur un salaire médian de 3 500 €, les taux URSSAF 2025, et un rendement moyen de 6% (ajusté à l'inflation). L'âge de départ considéré est 64 ans.

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